Specialiștii în psihologie avertizează asupra unui obicei tot mai răspândit, care afectează negativ relațiile fără ca indivizii să fie conștienți: phubbing-ul.
Acest termen descrie situația în care o persoană își ignoră interlocutorul pentru a urmări activitatea de pe telefon, iar consecințele pot fi grave, de la resentimente în cuplu până la deteriorarea legăturii dintre părinți și copii.
În relațiile de cuplu, cei care se simt neglijați tind să răspundă la fel, ceea ce poate crea o spirală de respingere reciprocă, explică dr. Claire Hart, specialist în psihologie la Universitatea din Southampton. 
Într-un studiu realizat pe aproape 200 de participanți, a descoperit că percepția de a fi ignorat de telefon este consecința directă a scăderii satisfacției în relație.
Psihologul Kaitlyn Regehr de la University College London precizează însă că răspunsul nu este criticarea lipsii de autocontrol, ci conștientizarea momentului în care se ia telefonul în mână.
Ea sugerează o regulă simplă: de fiecare dată când atingi telefonul în prezența cuiva, explică ce faci, apoi depune-l la loc și reluă conversația.
Expresii precum „Verific ora trenului” sau „Răspund mamei, apoi sunt cu tine” facilitează întreruperea comportamentului automat și transmit persoanei din față că nu este ignorată.
De asemenea, această metodă te ajută să eviți scroll-ul prelungit, conform BBC.
Experții afirmă că fiecare întrerupere pentru telefon întrerupe conexiunea cu partenerul și poate dura câteva minute până la reluarea conversației într-un ritm normal.
Astfel, gesturile mici de transparență pot modifica dinamica unei relații și pot preveni conflictele generate de atenție distrasă de ecran, contribuind la consolidarea apropierii dintre oameni.
