În Germania, nu este neobișnuit să observi persoane care deschid larg ferestrele dimineața, chiar dacă vremea este rece. Pentru mulți, această practică reprezintă un reflex zilnic, un ritual ce îmbină igiena, sănătatea și tradiția. Obiceiul are denumirea clară — „lüften” — și, dincolo de aparenta „fixație germană”, numeroase studii indică faptul că această practică are beneficii reale pentru sănătate și pentru calitatea locuinței.
Ce reprezintă „lüften” și cum se aplică în Germania
„Lüften” înseamnă, literal, „a aerisi”: se deschid complet ferestrele și ușile pentru a elimina aerul stagnant și a permite pătrunderea aerului proaspăt. Mulți germani practică această acțiune dimineața, ca primul gest al zilei, sau de două ori pe zi, indiferent dacă temperaturile sunt +25°C vara sau –5°C iarna. Ideea de bază este simplă: aerul interior nu trebuie să devină greu, umed sau încărcat.
Obiceiul este atât de integrat în rutina zilnică încât, în anumite contracte de închiriere, lüften-ul este menționat explicit ca o „obligație” a chiriașului, pentru a preveni formarea umezelii și mucegaiului. Desigur, în spiritul specificului german, există termeni tehnici pentru variantele „optime” de aerisire. 
„Stoßlüften” (ventilație rapidă) implică deschiderea simultană a tuturor ferestrelor pentru câteva minute, după care acestea se închid rapid, pentru a schimba aerul eficient, cu pierderi minime de căldură. „Querlüften” (ventilație în cruce) presupune deschiderea ferestrelor situate pe pereți opuși, pentru a crea un curent de aer și a elimina rapid aerul viciat.
Beneficiile „lüften” pentru sănătate – ce susține știința
În cultura germană există de mult convingerea că aerul curat este vital pentru sănătatea plămânilor și a sistemului respirator, evidențiază specialiștii de la IFLScience. În contrast cu credințele tradiționale, această convingere este sprijinită de cercetări moderne.
Un studiu danez din 2022 a demonstrat că persoanele care dorm cu ferestrele deschise au un somn mai liniștit și performanțe mai bune la locul de muncă a doua zi. Alte cercetări au stabilit o corelație între aerisirea frecventă și un risc redus de simptome depresive, mai ales la persoane în vârstă. De asemenea, există un consens clar conform căruia o ventilație corespunzătoare — inclusiv simplul fapt de a deschide ferestrele — limitează răspândirea virusurilor și a altor boli respiratorii.
În timpul pandemiei de COVID-19, subiectul ventilației a devenit esențial. În 2020, cancelarul Angela Merkel a afirmat că deschiderea ferestrelor reprezintă „una dintre cele mai eficiente și accesibile metode” de a reduce transmiterea coronavirusului, având în vedere că virusul se răspândește prin aer.
Aerul proaspăt nu este benefic doar pentru oameni, ci și pentru locuințe. Mucegaiul și ciupercile preferă umiditatea ridicată și aerul stagnant. Oventilația regulată contribuie la eliminarea excesului de umiditate și la prevenirea formării petelor negre și a pereților umezi.
Un dezavantaj este reprezentat de consumul energetic: ventilația excesivă poate duce la pierderi de căldură în clădirile foarte bine izolate. Un studiu realizat la München a arătat că eficiența energetică a clădirilor „verzi” este afectată dacă rezidenții neglijează sistemele moderne de ventilație și folosesc în mod excesiv metoda tradițională de a deschide ferestrele.
De aceea, specialiștii recomandă metoda „stoßlüften”: ventilații scurte, ferme, eficiente, fără ferestre întredeschise pentru perioade lungi. Concluzia științei reflectă instinctul germanilor: aerul proaspăt face bine — dar cel mai important este modul în care îl lasăm să pătrundă în încăpere.
Nota redacției: Acest text are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical; se recomandă consultarea unui specialist înainte de a începe orice rutină de aerisire sau exerciții fizice la domiciliu.
