Lenjeria de pat reprezintă unul dintre elementele esențiale din locuință, pe care mulți oameni o înlocuiesc „după instinct”. Dacă arată curată și are un miros plăcut, pare suficientă. Specialiștii în igienă și sănătate avertizează însă că aspectul poate fi înșelător: în timpul nopții, componenta de pat devine un adevărat magnet pentru transpirație, sebum, celule moarte ale pielii și microorganisme. Toate acestea se acumulează chiar și atunci când dormim în pijamale și facem duș seara.
Ce se acumulează în lenjeriile de pat, chiar dacă par curate
În fiecare noapte, corpul uman elimină transpirație și sebum, iar pielea pierde în mod natural celule moarte. Aceste reziduuri se transferă direct pe cearșafuri, fețe de pernă și huse de pilotă. Mediul cald și ușor umed din pat facilitează dezvoltarea bacteriilor și a acarienilor de praf, care se hrănesc exact cu aceste resturi organice.
Acarienii nu apar din cauza „murdăriei”, ci din cauza confortului oferit. Deși nu sunt periculoși în mod direct, pot provoca sau agrava reacții alergice, rinite, iritații ale ochilor sau disfuncții respiratorii. Persoanele care se trezesc frecvent cu nasul blocat sau ochii iritați dimineața trebuie să acorde o atenție sporită frecvenței cu care își schimbă lenjeriile. 
Recomandările specialiștilor pentru schimbarea lenjeriilor
Majoritatea experților în igienă și sănătate recomandă înlocuirea lenjeriilor de pat o dată pe săptămână. Această regulă se aplică întregului set: cearșaf, față de pernă și husă de pilotă. Frecvența săptămânală ajută la reducerea acumulării de bacterii, alergeni și mirosuri neplăcute care se pot forma în timp, chiar dacă nu sunt imediat vizibile.
Există însă situații în care lenjeriile trebuie schimbate mai des. În caz de răceală, gripă sau alte infecții, specialiștii recomandă înlocuirea la fiecare două-trei zile. De asemenea, persoanele care transpiră abundent, dorm fără pijamale, au pielea sensibilă sau permit animalelor de companie să se urce în pat ar trebui să adopte un ritm mai frecvent de spălare.
Intervalul trebuie redus în caz de boală, transpirație excesivă, piele sensibilă sau prezența animalelor de companie în pat. Pentru o igienă optimă, spălarea la 60°C (dacă materialul permite) și aerisirea zilnică a dormitorului contribuie semnificativ.
Metode eficiente pentru spălarea corectă a lenjeriilor pentru un pat cu adevărat curat
Pentru ca înlocuirea frecventă să fie benefică, modul de spălare trebuie să fie adecvat. Dacă materialul permite, temperatura de 60°C este ideală pentru eliminarea bacteriilor și acarienilor. Lenjeriile noi trebuie spălate întotdeauna înainte de prima utilizare, deoarece pot conține substanțe din procesul de fabricație.
Aerisirea zilnică a dormitorului și menținerea patului desfăcut dimineața ajută la evaporarea umidității. Curățarea regulată a saltelei și utilizarea huselor de protecție anti-alergene pot completa igiena, dar nu înlocuiesc schimbarea lenjeriilor.
În concluzie, lenjeria de pat nu reprezintă un detaliu minor în rutina zilnică. Înlocuită săptămânal și spălată corect, contribuie atât la confort, cât și la un somn odihnitor și la reducerea riscului de afecțiuni ale pielii și ale căilor respiratorii.
Recomandarea specialiștilor: Acest articol are scop informativ și nu substituie consultul medical; pentru orice problemă de sănătate, consultați un medic specialist înainte de a începe sau modifica orice rutină de îngrijire.
